come Lisa ha trovato equilibrio e tranquillità nella giungla dell'informazione”
Crescendo, Lisa aveva l'abitudine di lasciare la stanza ogni volta che i suoi genitori accendevano il telegiornale serale. Non era interessata. In fondo, sembrava che ci fosse solo cattiva notizia: guerre, incendi, sparatorie, omicidi, rapine, ingiustizie, politici litigiosi e così via. No, grazie, aveva un'ansia legata alle notizie.
Con l'ingresso nell'età adulta alla fine degli anni '70 e all'inizio degli anni '80, cercava di tenersi informata, limitandosi a frammenti di notizie, evitando per lo più le cattive notizie. Ma con la nascita dei canali di notizie 24 ore su 24, del World Wide Web e, soprattutto, dei social media all'inizio degli anni 2000, l'esposizione alle cattive notizie sembrava ormai inevitabile.
Evitare completamente le cattive notizie sembrava impossibile, a meno di nascondere la testa nella sabbia. Limitava la quantità di notizie che consumava in TV, optando per contenuti locali e una quantità ridotta di notizie globali. Suo marito, invece, amava CNN e BNN e li teneva accesi come sottofondo. Lisa cercava di evitare entrambi il più possibile e si sentiva sollevata dal fatto che lui avesse una "stanza degli uomini" in cui soddisfare il suo bisogno di seguire tutte le notizie economiche e globali, insieme a quelle sportive.
Lisa pensava di poter lasciare i social media, anche se frequentava solo due piattaforme con regolarità: Instagram e Twitter. Instagram lo usava principalmente per restare in contatto con familiari e amici stretti e per condividere i suoi scritti sulla salute mentale.
La sua piattaforma di social media preferita era Twitter, che controllava due volte al giorno, in media. Il formato testuale breve di Twitter si adattava alla sua preferenza per l'informazione in piccoli frammenti. Il suo profilo su Twitter era pubblico; condivideva link ai suoi articoli del blog e seguiva una selezione di account: notizie positive, commedia, musei, storia, autori, animali, programmi TV e personalità. Utilizzava anche le funzioni di blocco e filtro di Twitter. Tuttavia, notizie preoccupanti apparivano nel suo feed, spesso confuse, polarizzanti e spaventose, che generavano ogni sorta di auto-dialogo.
Questo alimentava la sua ansia da notizie. Si chiedeva:
"Questa notizia è verificata o falsa?"
"Posso fidarmi di questa notizia?"
"Cosa significa?"
Tutto questo le dava la sensazione che il cielo metaforico stesse crollando e che non ci fosse nulla che potesse fare al riguardo. Anche se cercava di scorrere rapidamente oltre le cattive notizie, il suo cervello le registrava, risultando in un disagio generale, un innesco per la sua ansia. Le piaceva scorrere il feed di Twitter, ma evitare le cattive notizie stava diventando sempre più difficile.
Suggerimenti per Consumare Notizie con Moderazione per Ridurre l’Ansia
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Moderare le notizie che consumava in TV era semplice come cambiare canale, a meno che non fosse stata coinvolta in qualche notizia sconvolgente o disastro che la teneva incollata allo schermo. Lo stesso valeva per i contenuti su Internet. Non frequentava spesso i siti di notizie, ma se si imbatteva in qualcosa che non le piaceva, chiudeva semplicemente la finestra del browser.
I social media erano un po' più complicati. Prima il testo del post la attirava, poi cliccava per leggere di più, sia per vedere il contenuto completo del post, accedere a un link a un articolo o visualizzare un'immagine o un video. Iniziava a scorrere i commenti, alcuni dei quali condividevano il suo punto di vista. Altri erano negativi o incredibilmente tossici. Nel frattempo, il suo cervello assorbiva, sempre assorbiva.
Poiché sembrava che i social media, in particolare Twitter, fossero il maggior contributore alla sua ansia a causa delle cattive notizie, aveva tre opzioni da considerare:
1. Poteva lasciare Twitter del tutto, anche se avrebbe perso l'accesso ai contenuti spesso affascinanti, umoristici, adorabili e coinvolgenti che amava consumare attraverso questa piattaforma.
2. Poteva smettere di controllare Twitter quotidianamente. Ma poteva davvero farlo? Era triste ammettere che era diventata un'abitudine.
3. Poteva adottare una pratica più rigorosa di revisione di chi seguiva e dei contenuti che postavano, aggiornando meglio i filtri che aveva impostato. Se un filtro non funzionava, avrebbe dovuto capire perché era passato e fare le dovute modifiche.
Per ora, avrebbe optato per la terza opzione e si sarebbe impegnata di più nella curatela dei contenuti. Allo stesso tempo, avrebbe cercato di ridurre il numero di volte in cui controllava Twitter. Alcuni avrebbero detto che il suo approccio era ingenuo. Solo perché ignorava le notizie non significava che non stessero accadendo. Ma, dato che viviamo nell'era dell'informazione istantanea e costante, credeva fosse importante moderare ciò che consumiamo. Non solo era importante, ma era essenziale per il benessere individuale e collettivo.
